13 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 31,62g | Prot: 78,27g | Karb: 207,38g.
Kahvaltı: expresso coffee, 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), garlic, onions, carrots, malanga, corn canned, tomato sauce, cabbage. Akşam Yemeği: Baked! Original Potato Crisps, La Band Fat Free, Tortilla Strips - Santa Fe Style, Tilapia (Fish). Aperatifler/Diğer: Cabbage Soup, dannon vanilla light. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Elliptical
- 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|