10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 50,64g | Prot: 107,94g | Karb: 165,41g.
Kahvaltı: Grapefrukt (Rosa och Röd), Linfrön, Garant Bladspenat, Arla Lättmjölk, Buffé Kokosmjölk, Jordgubbar. Öğle Yemeği: Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Akşam Yemeği: ICA Potatissallad Créme Fraiche, AXFOOD Fläskytterfilé Mörad Grillkryddad, Garant Lätt Creme Fraiche, Blandad Sallad, Gurka (med Skal), Tomater, Garant Bladspenat. Aperatifler/Diğer: GB Glace Piggelin, ICA Kanelbulle, Grapefrukt (Rosa och Röd), Castus Fruktstång med Päron. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 18 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|