|
😅
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 65,26g | Prot: 56,33g | Karb: 196,67g.
Kahvaltı: Banane, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Knack & Back Mehrkornbrötchen, Aldi Bio Saure Sahne, BioBio Griechischer Feta, Rote Paprika, Champignons Frisch, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Grapefruit (Pink und Rot), Banane. Aperatifler/Diğer: Ensinger Sport Orange. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|