10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 102,91g | Karb: 57,44g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Bacalhau Cozido, Continente Ananás em Calda, Laranjas, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Espetadas, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon. Aperatifler/Diğer: Danone Corpos Danone + Proteína Morango, Nozes de Nogueira, Amêndoas. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|