10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 30,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 32,05g | Prot: 59,30g | Karb: 113,39g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, 100% Whole Wheat Bread, Egg. Öğle Yemeği: Webber Naturals Ground Flaxseed, No Name Walnut Pieces, Unsweetened Frozen Raspberries, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Cabbage, Brown Rice, Cooked Broccoli, Lentils. Aperatifler/Diğer: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|