10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 116,37g | Prot: 149,38g | Karb: 84,41g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Öğle Yemeği: Gurka, ICA Tonfisk i Vatten, Kokt Ägg, Majs, Cocktailtomater, ICA Sallatsmix. Akşam Yemeği: ICA Halloumi, Lohmanders Bearnaisesås, ICA Potatissallad , Flankstek (endast Mager, Trimmad till 0 Cm Fett). Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Granny Smith-Äpplen. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|