10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 37,83g | Prot: 86,83g | Karb: 151,99g.
Kahvaltı: Herta Tendre Noix Supérieur, Sojami Tartimi Ail et Fines Herbes, Pain d'épeautre, Lait de Riz, Épinard, Mangues, Banane. Öğle Yemeği: Lidl Pois Chiches, Sojasun Yaourt Vanille, Huile d'Olive, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Concombre (Pelé), Oeuf Dur. Akşam Yemeği: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Jardin Bio Sauce Tomate Basilic, Crevettes, Turini Tortellini Ricotta Épinards. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|