|
Yükleme dönemi... :)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 115,49g | Prot: 179,48g | Karb: 285,67g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Domatesler, Yeşil Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tereyağı. Öğle Yemeği: Dana Eti, Zeytinyağı, Bulgur. Akşam Yemeği: Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Yayla Jasmine Pirinç, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Muz, Myprotein Impact Whey Protein, Yeni Dünya. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|