11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 94,55g | Karb: 234,44g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Сырок Творожный Глазированный 23%, Сахар, Печеное Яблоко, Prosto Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Свиной Фарш (Приготовленный), Капустный Салат, Гречка Вареная, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Евроопт Груша Конференция, Чай, Савушкин Творог Хуторок 1%, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Хлеб Цельнозерновой, Онега Снеки, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек Эскимо, Кефир 1%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Emzirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|