11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 40,07g | Prot: 67,41g | Karb: 246,76g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. Öğle Yemeği: Edeka Romanasalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Géramont Weichkäse. Akşam Yemeği: Galiamelone, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Iglo Chicken Nuggets. Aperatifler/Diğer: WellMix Protein Riegel Cocos, Aldi Iso Light (Flasche), Gletscherkrone Maiswaffeln, Rhabarber Leicht Gezuckert (Gekocht oder Konserviert), Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|