11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 102,80g | Karb: 89,52g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яичница, Баклажанная Икра, Капуста Белокочанная. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Хлеб Черный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Белок, Баклажанная Икра. Akşam Yemeği: Пиканта Баклажаны по Домашнему, Капуста Белокочанная, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Китайская Брокколи (Вареная), Баклажанная Икра, Приготовленный Яичный Белок, Банан, VP Laboratory Fish Oil, VPLab Nutrition Platinum Whey. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|