|
mungkin yg hilang kadar airnya, soalnya ini cm dalam waktu 1 minggu,, tapi seneng buangeeettt 😆😆😆
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 45,06g | Prot: 63,43g | Karb: 187,87g.
Kahvaltı: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Es Teh, Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kubis, Wortel Dimasak, Sup Kacang. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|