11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 20,81g | Prot: 64,23g | Karb: 116,01g.
Kahvaltı: Almonds, Rogers Natural Wheat Bran, Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Compliments Frozen Raspberries, Dempster's Multigrain Bread, Brunswick Sardines in Spring Water, Honeycrisp Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Kale, Red Sweet Pepper, Brown Rice, Cauliflower, Sunrise Tofu Extra Firm, Lentils. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|