11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 83,68g | Prot: 123,15g | Karb: 238,32g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Olives Vertes, Oasis Sorbet Multifruits, Perrier Eau Gazeuse, Hamburger Large avec Des Condiments et Légumes, Frites Faits Maison, Vin Rosé, Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Jack Daniel's Whisky. Akşam Yemeği: Casino Muesli Croustillant Céréales et Fruits, Carrefour Lait Demi Écrémé , Knorr Bouillon de Boeuf , Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Sunny Via Sirop d'agave, Poires, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Carrefour Thon Albacore au Naturel. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Course 6km/h - 18 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 53 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|