11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 88,35g | Karb: 185,37g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Bonne Maman Confiture de Châtaignes , Yoplait Petit Suisse 0%, Picard Gratin de Ravioles au Poulet et aux Champignons. Akşam Yemeği: Escalope de Poulet, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Rians Faisselle 0%, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Duş Almak - 35 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|