12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 51,98g | Prot: 96,74g | Karb: 394,25g.
Kahvaltı: Белочка Семечки Жареные, Курага, Папа Джонс Пицца Маргарита , Магнит Банан. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Хлеб Урицкий. Akşam Yemeği: Манник, Красные Помидоры (Консервированные), Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Зефир, Мёд. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|