12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 31,72g | Prot: 139,18g | Karb: 128,81g.
Kahvaltı: Äggvita, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Protein Pro Protein Shake, Banan. Öğle Yemeği: Protein Pro Toffee Caramel, Protein Pro Protein Shake. Akşam Yemeği: ICA Lätt Creme Fraiche, Konserverad Tonfisk, Garant Bladspenat, Tomater, Gurka (med Skal). Aperatifler/Diğer: Nellie Dellies Juicy Winegums, ICA Ica Leverpastej Låg Fetthalt, Havrefralla, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, GB Glace Lättglass Vanilj. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|