14 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 71,19g | Karb: 75,63g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), UNJury Protein Powder. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Beans with Pork (Canned), Mild Cheddar Cheese Shredded, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Vodka. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|