12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3587 kcal
|
Yağ: 183,47g | Prot: 168,34g | Karb: 310,57g.
Kahvaltı: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Schwarzwälder Schinken, Lidl Kochschinken, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Oreo Keks, Lorenz Nic Nac's, American Style Chocolate Chips Cookies, Milka Schoko & Keks, Jean Luc Salami Sticks Pikant, Gutes Land Gouda, Schokolade, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|