12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 55,48g | Karb: 182,84g.
Kahvaltı: Quaker Barra de Cereal Limón. Öğle Yemeği: Helado de Chocolate, Santa Isabel Kuchen Frutos Silvestres, Salmón Rosado, Oriental Fideos de Arroz, Caldo de Pescado, Pollo (Apanado y Frito), Gyoza, Sushi Tempura, Sushi Palta. Akşam Yemeği: Lider Palmitos Enteros, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|