12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 22,37g | Prot: 60,39g | Karb: 91,14g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Carrots, Fontaine Sante Hummus, Blueberries, Wheat Bran (Crude), Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Honeycrisp Apples, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Kale, Cauliflower, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|