12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2986 kcal
|
Yağ: 128,50g | Prot: 116,24g | Karb: 324,05g.
Kahvaltı: Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Maple Grove Farms Fat Free Raspberry Vinaigrette, Marukan Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Nasoya Garlic & Onion Flavored Firm Tofu, Heinz Apple Cider Vinegar, Open Nature Asian Sesame Ginger, McCormick Bacon Flavored Bits. Öğle Yemeği: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Morningstar Farms Veggie Corn Dog, Cucumber (with Peel) , Roland Chinese Hot Mustard, Sunset Grape Tomatoes, T. Marzetti 100 Calorie Packs - Light Ranch Veggie Dip, Asparagus, Chobani Blueberry Greek Yogurt (Small). Akşam Yemeği: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Splenda No Calorie Sweetener, Vodka, Submarine Hoagie Roll, Oregano , Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Worthington Loma Linda Meatless Smoked Turkey Vegetable Protein Slices, Pickled Peppers, Provolone Cheese , Utz Sour Cream & Onion Flavored Ripple Cut Potato Chips (Family Size), Utz Barbecue Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Hill Country Fare Saltines, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese. devamı için...
|
|
4072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 10 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|