13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 13,01g | Prot: 40,20g | Karb: 96,07g.
Kahvaltı: Sosis Ayam, Jamur Dimasak, Roti Gandum, Saus Tomat. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Bihun (Dimasak). Aperatifler/Diğer: Vegeta Vegeta, Onde Onde, Richoco Nabati Chocolate Wafer. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
riski.oktavian Kilo Geçmişi
|