13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 36,82g | Prot: 88,16g | Karb: 218,81g.
Kahvaltı: Спартак Печенье Крокет, Чай, Ростовские Хлебцы Рисовые, Печеное Яблоко, Кабачковые Оладьи. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Борисовский Мясокомбинат Колбаса Докторская Смачная, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Цветная Капуста (Замороженная), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Курага, Красное Яблоко, Виталад Батончик Овсянка с Фруктами, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Кефир 1%, Банан. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|