13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 59,70g | Prot: 97,95g | Karb: 199,45g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Kaufland Gouda Light, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Gekochtes Ei, Tomaten, Desira Skyr Honig. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Gekocht), Sanchon Red Thai Currypaste, Rama Cremefine 15%, Brokkoli, Lauchzwiebeln, Karotten, Aldi Snack Paprika, Rote Linsen, Aldi Hackfleisch. Akşam Yemeği: Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Tomaten, Natreen Aprikosenmarmelade, Kornmark Bauernbrot Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Aldi Hugo. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|