|
Versuche heute einen NEUSTART ! IN den letzten Wochen hatte ich reichlich Probleme (gesundheitlich u. privat = Auto) - Auto Problem ist zwar noch nicht vom Tisch, aber trotzdem versuche ich ab heute einen NEUSTART in Beziehung ABNEHMEN!!!
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 39,20g | Karb: 139,19g.
Kahvaltı: Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Kaffee, Actimel Actimel 0,1%, Aldi Kaffeeweißer. Öğle Yemeği: Bofrost Gebackener Camembert, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Elite Fruchtigurt Kirsche. Aperatifler/Diğer: Frisch Gepresster Orangensaft. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Temizlik - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|