13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 50,47g | Karb: 178,16g.
Kahvaltı: Шоколадное Мороженое, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Геркулес Хлеб с Отрубями, Овсяное Печенье ПП, Своя Компания Борщ со Сметаной. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Фритатта с Овощами, Салат из Крабовых Палочек. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Йогурт Домашний. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Step - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga-skinny fat Kilo Geçmişi
|