13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2318 kcal
|
Yağ: 106,09g | Prot: 124,94g | Karb: 226,79g.
Kahvaltı: Нектарины, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Russian Caviar Икра Черная, Сливочное Масло, Хлебный Дом Английский Завтрак, Хлебный Дом Английский Завтрак, Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Sauna - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|