13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 46,85g | Prot: 62,87g | Karb: 153,52g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Trout, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Vanilla Ice Creams, Apple Pie (One Crust), Carrots, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Thigh, Potato, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|