13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 51,40g | Prot: 131,61g | Karb: 230,40g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre. Öğle Yemeği: Elephant Infusion Fruits Rouges, Carrefour Lait Demi Écrémé, Barilla Penne Rigate, Carrefour Champignons de Paris, Carrefour Baguette Complète, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Fromage Bleu ou Roquefort, Vin Sauvignon Blanc, Rôti de porc, tomate,. Akşam Yemeği: Carrefour Thon Albacore au Naturel, Ciboules ou Cives, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Knorr Bouillon de Boeuf, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Sunny Via Sirop d'agave, Poires, Endive. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|