13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 34,61g | Prot: 87,85g | Karb: 89,35g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Бабушкина Крынка Сливки 10%, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Молоко 1,5%, NL Протеин. Akşam Yemeği: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Савушкин Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Айс Латте. devamı için...
|
|
775 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 25 dakika, Eliptik - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dnevnik_pitania_m Kilo Geçmişi
|