14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 50,43g | Karb: 198,30g.
Kahvaltı: Landliebe Butter, Stockmeyer Sportler Salami, Kerrygold Cheddar, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Kölln Haferflocken. Akşam Yemeği: Frischkäse Light, Bäckerkrönung Saftiges Vollkornbrot, Knorr Zucchini-Pfanne Toscana. Aperatifler/Diğer: Bauer Der Große Bauer Heidelbeere Cassis, Milky Way Milky Way Minis, Snickers Mini Snickers. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|