14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3016 kcal
|
Yağ: 136,98g | Prot: 185,99g | Karb: 283,44g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Çerezya Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aynes Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Simbat Kuru Kayısı, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Cacık, Yeşil Mercimek Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Nimet Kepekli Ekmek, Etli Türlü, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Simbat Kabak Çekirdeği, Weider Premium Whey, Simbat Mebrum Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Nescafe Sade, Eti Gong, Yeşil Elma, Fındık, Ceviz, Yer Fıstığı, Nescafe Sade, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|