|
Tappat 0.9 kg sedan förra invägnigen. Nu 113.1kg.
|
113,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 216,99g | Karb: 91,48g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Bravo Äppeljuice. Öğle Yemeği: Entrecote. Akşam Yemeği: Pågen Lingongrova (40g), Smör, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, Gouda eller Edamer Ost. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Happysanta66 Kilo Geçmişi
|