|
Depois de quase 30 dias fora da academia e viajando muito engordei 1kg. agora é voltar com foco de novo. sem crise ✅🤗
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 46,28g | Prot: 41,17g | Karb: 58,42g.
Kahvaltı: Bauducco Cookies Sabor Chocolate. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batata Doce. Akşam Yemeği: Tomates, Bisteca de Porco Grelhada. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|