15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 82,80g | Karb: 188,25g.
Kahvaltı: Auchan Bio Sirop d'agave, Carrefour Discount Amande en Poudre, Oeuf, Banane, Carrefour Thé Vert à la Menthe , Marque Repère Confiture de Mûre, Carrefour Bio Boisson au Riz, Biothentic Graines de Chia, Carrefour Flocons d'avoine. Öğle Yemeği: Combino Bio Pasta Sauce Napolitaine , Panzani Coquillettes, Carrefour Emmental Râpé, Huile d'Olive Extra Vierge, Chantegril Steack Haché 15% MG, Grain de Frais Lentilles Corail, Épinard. Akşam Yemeği: Milbona Brassés aux Fruits, Huile d'Olive, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Lidl Sauté de Porc, Épinard, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Carrefour Thé Vert à la Menthe , Envia Fromage Blanc 0%, Amandes, Poires. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Step - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|