15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 92,77g | Prot: 156,11g | Karb: 152,06g.
Kahvaltı: Нектарины, Russian Caviar Икра Черная, Сливочное Масло, Хлебный Дом Английский Завтрак, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Финик, Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|