15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 60,18g | Prot: 174,37g | Karb: 220,33g.
Kahvaltı: Egg White, Toasted Bagel, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Togo's Black Forest Ham & Cheese Sandwich (Regular), Beef Barley Soup. Akşam Yemeği: Cooked Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|