15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 94,13g | Karb: 100,58g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Habib's Pudim de Leite Condensado, Camil Feijão Fradinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Shitake, Alcatra Grelhada. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, İş - 6 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|