|
Shocking...just shocking....
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 17,19g | Prot: 48,51g | Karb: 258,80g.
Kahvaltı: banana, oatmeal. Öğle Yemeği: Peaches (Solids and Liquids, Extra Light Syrup, Canned), turkey burger. Akşam Yemeği: ketchup, Baked Potato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: corn chex, lactaid 1% milk. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|