16 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 66,68g | Prot: 115,22g | Karb: 264,97g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Лепешка Сметанная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сахар, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Öğle Yemeği: Говяжья Котлета на Пару, Салат Оливье, Щи с Мясом, Гороховая Каша, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Куриный Хот-Дог, Пиво, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Яблочное Варенье, Изюм, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Twix Mini, Мёд. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|