16 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 128,17g | Karb: 262,11g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Semillas de Lino, Eco Cesta Sésamo Tostado, Canela, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Plátano, Kiwi, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, DIA Copos de Avena, Eroski Café Soluble, Hacendado Leche Desnatada, Miel. Öğle Yemeği: Manzana, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Mercadona Mezcla de Semillas, Clara de Huevo, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Zanahoria, Hacendado Nuez Mondada, Verdifresh Brotes Tiernos, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Plátano, Verdifresh Brotes Tiernos, Clara de Huevo, Huevo, DIA Copos de Avena, Semillas Secas de Chía. Aperatifler/Diğer: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pera Conferencia, Kiwi, Naranjas, Belbake Cacao Puro, Aptonia Whey 3, Mercadona Copos de Avena. devamı için...
|
|
860 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 45 dakika, Pilates - 45 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|