16 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2420 kcal
|
Yağ: 110,62g | Prot: 117,22g | Karb: 247,39g.
Kahvaltı: Russian Caviar Икра Черная, Болгарский Перец, Редис, Сливочное Масло, Хлебный Дом Английский Завтрак, Помидоры, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Сердце Куриное, Гречка Отварная, Помидоры. Akşam Yemeği: Сердце Куриное, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Садовыми Овощами, Яблоко, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе, Финик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|