16 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 45,50g | Karb: 307,93g.
Kahvaltı: Kuru Hurma. Öğle Yemeği: Su. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Cacık, Taze Fasulye, Hurma, Tarhana Çorbası, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Kıymalı Börek, Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Su (Şişede), Madlen, Kiraz Domates, Yeşil Erik, Elma, Muz. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mesutdemirören Kilo Geçmişi
|