16 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 61,52g | Karb: 36,92g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Café Expresso. Öğle Yemeği: Maionese, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada. Akşam Yemeği: Soya Maionese, Maionese, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo, Carne de Porco do Lombo Assada. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Café, Qualitá Nozes sem Casca, Ameixa Seca. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 4 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|