|
Если бы год назад мне сказали, что я могу есть свои любимые макароны, пасту, хлеб и даже по несколько раз в неделю, а при этом скинуть почти 10 кг - я бы подумала, что тот человек не в себе😹
В общем, мне понадобилось около 10ти лет чтобы понять то, что диеты - это все бред полный, с помощью всяких разных диет я только набирала по итогу излишний вес)
Всем хорошего дня и отвесов❤️
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 85,85g | Karb: 125,52g.
Kahvaltı: Чай, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Минтай Запечённый, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Судак Запеченный. Aperatifler/Diğer: Roshen Multi Cake Fun & Crispy КАКАО, Джемы и Варенья, Білоцерківський Творог. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 May 18 üye tarafından: nika09-02
|
Как вариант, можете полистать мой дневник, я туда вношу то,что ем ,правда не все, но многое)
А вообще стараюсь вписываться в свой дневной каллораж, точнее, приложение мне посчитало дневную норму 1600, а я питаюсь на 1400. утром углеводы обязательно и белок, можно сладости даже утром, завтраки обычно у меня очень каллорийные) на обед у меня всегда по разному, но обычно это тоже какие-то углеводы плюс белок, овощи, а вот на ужин уже стараюсь есть только белок с овощами) для меня лично такая схема подходит!
Спортом, к сожалению, пока не занимаюсь, но каждый день хожу много)
17 May 18 üye tarafından: sunnydonut
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|