17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 115,04g | Prot: 69,20g | Karb: 133,99g.
Kahvaltı: Gouda's Glorie Zonne Pond, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Bolletje Crackers Spelt & Havermout. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Bolletje Crackers Spelt & Havermout, Kaas, Gouda's Glorie Zonne Pond, Jumbo Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mayonaise, Frieten, Tilapia (Vis) (Gebakken). Aperatifler/Diğer: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Nakd Cocoa Delight, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|