17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 25,36g | Prot: 78,84g | Karb: 105,85g.
Kahvaltı: Hochland Творожный Сыр, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Ханский Натуральный Йогурт, Мёд, Овсяноблин мой рецепт, Чай с Молоком. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Hochland Творожный Сыр, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Котлета из рыбы, Помидоры, Куриное Филе, Баклажаны Гриль, Кабачки Тушеные, Гречка. Aperatifler/Diğer: Sofra Kz Турецкий Йогурт, Чай с Молоком, Мёд, Adal Творог 0,6%, Молоко Петропавловское 1,5% Молоко Питьевое Ультрапастеризованное, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard , Клубника. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|