18 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 68,12g | Karb: 104,79g.
Kahvaltı: Ашан Кокосовая Стружка, Рогачев Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром, SPAR Запеканка Творожная, Дикси Чернослив без Косточки. Öğle Yemeği: SPAR Говядина Отварная, Ряба Майонез Оливковый, Тандер Сыр Российский 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Дикси Чернослив без Косточки, Ваше Здоровье Семя Льна, Добрая Буренка Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
1217 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|