23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 57,21g | Prot: 64,07g | Karb: 110,67g.
Kahvaltı: Рот Фронт Карамель Дюшес, Рогачев Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог 9%. Öğle Yemeği: Помидоры, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Волжские Просторы Ряженка 2,5%, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Good Food Миндаль Сушеный, Лента Грецкий Орех Очищенный, Курага. devamı için...
|
|
1267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|